El Reto del Agua

El agua es esencial para una vida sana, este líquido colabora con el buen funcionamiento de nuestros órganos del cuerpo y esto es notable incluso en la apariencia de nuestra piel, pues detrás de una piel sana e hidratada hay dos litros de agua trabajando cada día.

Muchos conocemos esos y otros más beneficios del consumo diario de agua y a pesar de que también conocemos las consecuencias de no tomarla, continuamos con ese mal hábito de sustituirla con otras bebidas dañinas para nuestro organismo.

Y es que esos dolores de cabeza, el acné, la fatiga, falta de concentración, piel pálida u orina de un color amarillo oscuro, aparte de que lo más recomendable es consultar con tu médico también pueden ser señales de nuestro cuerpo gritando ¡QUIERO AGUA!

Cabe destacar que ingerir diariamente la cantidad de agua necesaria ha ayudado a prevenir enfermedades y mejora el rendimiento en nuestras ocupaciones durante el día, pero el momento más importante para tomarla es inmediatamente después de despertarnos y a temperatura ambiente, eso debe ser por regla antes de desayunarnos cualquier otra cosa

Según los médicos la cantidad de agua que necesitamos diario son 2 litros que equivalen a 8 vasos de agua, así que para cumplir con esos 8 vasos te traigo el siguiente horario.

• 1 vaso al despertar.
• 1 vaso después de desayunar.
• 1 vaso a media mañana.
• 1 vaso antes del almuerzo.
• 1 vaso a media tarde.
• 1 vaso antes de empezar tu trabajo o a estudiar.
• 1 vaso antes de ducharte.
• 1 vaso antes de ir a dormir.

8 vasos de agua y ya estarás listo para iniciar el reto del agua 

Este es el reto del agua que consiste en establecer en tu vida este hábito saludable, lo primero que debes hacer es imprimirlo para que puedas colocarlo donde puedas observarlo todos los días. Aquí marcarás con una "x" cada vaso con agua que tomes hasta cumplir con el limite establecido.

Te presento aquí algunos tips para animarte a tomar agua cada día sin que se te escape un vaso.

•  Busca un vaso especial, mientras más te guste con más razón vas a querer utilizarlo. 
•  Establece tomar agua como una meta saludable para tu vida.
•  No salgas sin tu botella de agua.
•  Ajusta alarmas en tu teléfono para que no se te olvide.
• No lo hagas solo, invita a tus amigos y esto te animará más.

No olvides compartirme los cambios que has notado en tu vida gracias a este reto para que podamos hidratarnos juntos!